您的位置:太阳集团16766.com > 澳门太阳娱乐集团官网 > 晚饭吃那一个清淡小菜,酸辣海带丝的做法

晚饭吃那一个清淡小菜,酸辣海带丝的做法

2019-05-31 08:52

“海带中富含大批量的碘,拥有一定的药用价值,海带中的优质蛋氨酸和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、心肌炎有自然的防治功用,海带无论是炖、煮、盐水泡,都以极好的食物的材料;收到霸王超级市场的海带,肉质很厚,是腌渍的海带,能够保留较长期,吃从前提前用清水浸润再做拍卖;”

早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,晚餐怎么吃技能又饱又健康呢?吃些清淡小菜吧!

用料主料

泡椒水仙花丁

  • 澳门太阳娱乐集团官网 1

    腌制海带400克

食物的材料:嫩玉臂龙壹节、红杭椒3个、泡椒多少个、姜一小块、葱白1段、盐、陈醋、糖、烹调油、泡椒水

辅料

做法:

  • 泡椒2个
  • 蒜5瓣
  • 老抽适合的数量
  • 白醋适当的量
  • 食用糖少些
  • 鸡粉小量
  • 麻油少量

一.红玉椒切小块,泡椒切段,姜切成片,葱白切粗丝

酸辣海带丝的做法1.

二.莲藕洗净削皮切丁,先焯开水后过冷水,捞起备用

霸王超级市场的海带

三.炒锅倒油,炒出香味姜丝和葱丝,放入红黄椒和泡椒干炒

澳门太阳娱乐集团官网 2

肆.降水草丁翻搅,加盐和糖清炒均匀

2.

伍.提及底倒上泡椒水及醋,拌均匀出锅就可以

用清水浸泡二~3小时,中间换水

芝麻赤山豆

澳门太阳娱乐集团官网 3

食材:四季豆、芝麻、盐、糖、醋、生抽、芝麻油

3.

做法:

浸透后的海带洗掉表面包车型大巴粘液,切条

一.四季豆择去双方和老筋,洗濯干净备用

澳门太阳娱乐集团官网 4

二.红饭豆先焯水后过凉水,多煮一会儿,赤角豆一定要煮透

4.

叁.焯好水的赤山豆切小段,放在小碗中,加上芝麻,加上富有调味剂

海带丝放入沸水中煮,大概5分钟左右,依照海带的厚薄调度煮的小时,中间能够捞出来尝一下

四.搅动均匀后就可以上桌食用

澳门太阳娱乐集团官网 5

泡椒黑木耳

5.

食物的材料:黑木耳100克、泡椒壹包、红椒3个、糖适合的数量、大椒3个、盐适合的量、香醋适当的数量

煮好的海带捞入碗中

做法:

澳门太阳娱乐集团官网 6

1.黑木耳要超前一天泡水发好

6.

澳门太阳娱乐集团官网,二.锅中放水煮开后放入黑木耳焯一下水,断生就能够

预备泡椒和蒜瓣

三.焯好的木耳立时自然的干水放入冰水中泡一下

澳门太阳娱乐集团官网 7

四.黄椒切好放入醋、糖、盐、泡椒调制好配料水

7.

五.将木耳跟配好的汁混合浸透一晚

泡椒切碎,蒜捣成蒜泥,放入老抽、黑醋、糖、鸡粉、芝麻油调成蒜泥汁

六.次之天就足以食用了

澳门太阳娱乐集团官网 8

绿西蓝花炒虾仁

8.

食材:西兰花250克、虾仁25克、盐 、酱油 、料酒、葱、蒜、淀粉

吃前边浇上蒜泥汁,拌匀就能够

做法:

澳门太阳娱乐集团官网 9

1.花莲花白洗净,切小朵控水备用,虾肉,去除虾的肠道,加花雕去腥

酸辣海带丝成品图

二.锅内加水煮开后,加适合的数量的盐,焯烫青花菜片刻,捞出控水备用

澳门太阳娱乐集团官网 10

3.焯椰西王者香的水不要倒掉,顺便焯一下纯虾肉,立刻捞出备用

澳门太阳娱乐集团官网 11

四.预备碗汁 :干粗纤维、生抽、盐、清澈的凉水适当的量

澳门太阳娱乐集团官网 12

5.锅里加底油,葱蒜炝锅,倒入碗汁,温火收汁

烹饪本事

六.末段加青花菜和虾肉,乾煎均匀就能够

熏制的海带已经做过管理,切成海带丝极度轻巧煮透

热拌海带丝

食物的原料:海带丝300克、大蒜适当的量、酱油贰勺、麻油一勺、白砂糖一勺、老陈醋四勺、盐适合的量、鸡粉适合的量、芝麻适当的数量、芝麻油特别

做法:

一.海带丝洗净,大蒜切碎

2.锅里放水烧开后放入海带煮贰-四分钟,捞出自然的干水分

3.海带丝放入大碗中,加1勺黄砂糖,2勺老抽,一勺麻油,四勺白醋,盐和鸡粉适合的量拌匀

4.进入独头蒜拌匀,然后洒上芝麻,也能够加点杭椒哦

伍.锅中倒入少些植物油烧热,油烧热后倒入海带中

陆.拌匀后装盘就能够

热拌莴苣笋丝

食物材料:莴苣菜一棵、新鲜中兴椒二个、盐适当的量、老鳖一特醋壹舀汤的小勺、酱油三滴、果糖一克、味精适合的量、杭椒油1小勺

做法:

壹.千金菜削掉外面包车型地铁老皮,洗涤干净,先切成块,再切条,索爱椒切小圈

二.将香莴笋丝放入容器中,参预适当的量的热拌渍10分钟后,倒出腌渍出来的汁水

三.放入黄椒圈,放入香醋、糖、2-三滴的老抽和有个别调味素调匀

四.结尾放入适合的量的花椒油拌匀就能够上桌

药芹花生米

食材:芹菜100克、花生米100克、盐2克、香油、酱油1克、鸡精粉1克

做法:

1.花生米超前泡发用食盐泡水煮透备用

贰.香芹切小段焯水一分钟,过凉水后捞起控干水分备用

三.小碗里放盐,味精粉,倒入白醋,参与老抽,一丢丢麻油,掺和均匀

四.把花生米和芹菜放一块

伍.倒入调好的汁,掺和均匀就能够享受

麻酱苦菜

食物的原料:苦花300克、盐适合的数量、芝麻油1勺、油泼辣子二勺、黄椒油壹勺、蒜蓉辣酱1勺、鸡汤一勺、鸡精一克

做法:

1.牛俐生菜生吃一定要清洗干净,去掉老叶与根,切成段,放入盘里

二.碗里放入芝麻油、油泼辣子、辣椒油、海鲜酱、鸡汤,混合均匀

三.将调好的酱汁倒入切好的牛俐生菜上,吃的时候拌匀就能够

本文由太阳集团16766.com发布于澳门太阳娱乐集团官网,转载请注明出处:晚饭吃那一个清淡小菜,酸辣海带丝的做法

关键词: