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美食食谱,凉拌木耳西兰花的做法

2020-03-01 14:43

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食物原料明细

“木耳、绿绿西蓝花都是不行有纤维素的蔬菜,多吃益处多多。”

主料

食物材料明细

  • 菠菜500g

主料

辅料

  • 西兰花一大朵
  • 木耳5朵
  • 麻酱适量
  • 适量
  • 辣椒油适量
  • 味素适量
  • 2瓣
  • 酱油适量

辅料

  • 洋葱少量
  • 菠菜少量
  • 百废待举口味
  • 拌工艺
  • 廿分钟耗费时间
  • 平凡难度

配料

麻酱鹦鹉菜的做法步骤

  • 凉拌汁适量
  • 香油适量
  • 适量
  • 白糖适量
  • 辣椒油适量
  • 芝麻适量
  • 味素适量
  • 酱油适量
  • 适量
  • 大蒜适量
  • 太阳集团16766.com 31菠薐洗干净,放到开水中汆烫2分钟。
  • 太阳集团16766.com 42捞出来,放到凉水中温度下落,挤出水分,参与蒜,黄椒油,盐,老抽,调味精,搅动均匀,归入小碗中。
  • 太阳集团16766.com 53寇入盘中,淋上用清澈的凉水泄开的蒜蓉酱。
  • 微辣口味
  • 拌工艺
  • 廿分钟耗费时间
  • 兴致索然难度

太阳集团16766.com,热拌木耳绿西蓝花的做法步骤

  • 太阳集团16766.com 61木耳 椰花菜绸缪好
  • 太阳集团16766.com 72玉葱鹦鹉菜 思索一点
  • 太阳集团16766.com 83海天味业糖醋泡汁 麻油
  • 太阳集团16766.com 94泡发木耳几分钟
  • 太阳集团16766.com 105木耳撕小朵 去蒂
  • 太阳集团16766.com 116西蓝花洗净撕小朵
  • 太阳集团16766.com 127绿西香祖过水先焯几分钟
  • 太阳集团16766.com 138再入木耳 波斯菜 焯水 盛出
  • 太阳集团16766.com 149洋葱切小块
  • 太阳集团16766.com 1510独蒜切末
  • 太阳集团16766.com 1611拌上黄椒油 果糖 凉拌汁 芝麻油 盐 调味精
  • 太阳集团16766.com 1712办好后 装盘就可以

小秘籍亲们也可先在盆里 调好味汁 那样比较轻便融化和弄开

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