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美食食谱,简简单单的家庭小凉菜

2020-01-16 03:32

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热拌金针菇是三个简短的快手菜,清爽适口但又不失鲜美。金针菇经沸水焯过后过冷水可使其爽口,再配以应季的小蔬菜丝,最终用料汁调匀即可。 料汁的调制能够依靠个体的赏识和习贯来抉择材料,向往葱油的可浇上葱油等。金针菇可遏制血脂进步,裁减胆甾醇,防治心脑血管病痛。简轻松单的家庭小凉菜—热拌金针菇,美味又好吃金针菇含有 人体必须泛酸成分较全,在那之中赖氨酸和精氨酸含量更为丰硕,对拉长智力有绝妙的效劳,金针菇中还包涵大器晚成种叫朴菇素的物质,有加强机体对癌细胞的反抗才干,金针菇能卓有成效地加强机体的生物活性,推动体内 新故代谢,还可抑消肿脂进步,减少胆甾醇,防治心脑血管疾患,能抵御疲劳,防御和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,相符淋巴管肌瘤伤者、肥胖者和老人食用。

1张图片

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“夏天小菜,利肠府又美味可口。。。”

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食物的材料明细

材料。

主料

金针菇,黄瓜,大蒜,醋,生抽,盐,香油。

  • 金针菇适量

做法。

辅料

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  • 黄瓜适量

1,金针菇去根,胡蒜剥皮,唐瓜洗净备用。

配料

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  • 大蒜适量
  • 生抽适量
  • 适量
  • 香油适量
  • 适量

2,把金针菇洗净。

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  • 微辣口味
  • 拌工艺
  • 那么些钟耗费时间
  • 简言之难度

3,放到热水里烫一下捞出,快速放到冷水里。

热拌金针菇的做法步骤

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  • 太阳集团16766.com 81金针菇去根,独头蒜剥皮,黄瓜洗净备用。
  • 太阳集团16766.com 92把金针菇洗净。
  • 太阳集团16766.com 103放到热水里烫一下捞出,急忙放到冷水里。
  • 太阳集团16766.com 114勤瓜去皮,切成片。
  • 太阳集团16766.com 12太阳集团16766.com,5王瓜丝和金针菇放入盆中。
  • 太阳集团16766.com 136参预胡蒜末,老抽,醋,盐,香油。
  • 太阳集团16766.com 147搅拌均匀,装盘,用枸杞子点缀。

4,青瓜去皮,切片。

小秘技1,金针菇稍烫,要高效放入冷水,那样技艺保持金针菇的脆嫩。不会咬不烂。

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2,醋,可以放上黑醋,颜色会越来越美观。

5,勤瓜丝和金针菇放入盆中。

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6,到场胡蒜末,老抽,醋,盐,香油。

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7,拌弄均匀,装盘,用中华枸杞点缀

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