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美食食谱,10种鸡蛋营养早餐自己在家做

2020-03-13 13:43

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◈银丹草鸡蛋饼◈

1张图片

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“早晨的岁月总是心事重重的,煎几张鸡蛋饼,搭配一杯牛奶,快手早饭OK啦。”

推荐理由:野薄荷用处普及,提神醒脑,是夏季解暑的清凉剂,还应该有很好的消肉功能。做饼的时候,抓一把放进去,炎九夏天中让一丝凉意留在你的舌尖。

食物的原料明细

食物的材料:薄莲茎10片、面粉50g、鸡蛋1个、胡萝卜30g、油适当的量、盐适当的量、胡椒粉适当的量

主料

做法:

  • 面粉100g
  • 鸡蛋2个
  • 小葱适量

1State of Qatar薄莲花茎用淡水浸透洗净,和胡萝卜一齐切碎;加上鸡蛋,倒入面粉中

辅料

2卡塔尔加盐,胡椒粉,适当的数量清澈的凉水,搅和成面糊

  • 200g
  • 适量
  • 适量

3State of Qatar锅中加一些些油烧热,倒入面糊摊成薄饼,中型Mini火煎至两面浅蓝即好。

  • 咸鲜气味
  • 煎工艺
  • 老大钟耗费时间
  • 日常而言难度

◈无水鸡蛋饼◈

鸡蛋饼的做法步骤

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  • 太阳集团16766.com 41食物的原料希图。
  • 太阳集团16766.com 52白面加水、小量盐搅开。
  • 太阳集团16766.com 63打入鸡蛋搅匀成面糊。
  • 太阳集团16766.com 74葱切碎。
  • 太阳集团16766.com 85葱段放到面糊中。
  • 太阳集团16766.com 96不粘锅刷油,舀入一勺面糊,文火煎,待蛋饼鼓起时翻面再煎。
  • 太阳集团16766.com 107蛋饼薄薄的,轻易熟。

​推荐理由:鸡蛋饼的做法超级多,也相当的轻便,那只是在那之中一种,相比较费鸡蛋,但味道超漂亮~

食物的材料:玉米面粉30g、鸡蛋2个、原糖8g、油适合的数量

做法:

1卡塔尔(قطر‎打四个全蛋在照看盆中。蛋抽将蛋打均加点糖,约8克。筛入面粉30克,拌匀

2卡塔尔国起一煎锅,锅热抺点油,舀一汤勺面浆入锅,摇摆面浆至全锅。饼边翘起,翻面,煎其他方面也至发黄。

◈臭柿厚蛋烧◈

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​推荐理由:其实正是煎鸡蛋饼,一层一层卷起来。多个洋茄,三个鸡蛋,八个步骤,登时就有好吃的东瀛经纪吃了~

食材:鸡蛋2个、西红柿1个、油适量、盐适量

做法:

1State of Qatar西红柿去皮,切丁,越细越好,打入三个鸡蛋,加少量的盐

2卡塔尔国把鸡蛋液打至蛋白金红完全融入,热锅少油文火,将蛋液均匀地铺一层在锅底

3卡塔尔(قطر‎等蛋液慢慢凝固不流动时,从三只渐渐的将蛋皮卷起,再倒入蛋液,铺满全部锅底,从卷好的鸡蛋饼处开端往回卷起

4卡塔尔重复两遍,将卷好的蛋饼再煎片刻。切段,装盘就能够

◈鸡蛋早餐饼◈

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​推荐理由:不硬且易消化摄取,吃过叁次就魂牵梦绕记~

食物材料:发面团120g、油适合的量、生菜适当的数量、火朣肠适合的量、甜面酱少量、鸡蛋2个

做法:

1卡塔尔(قطر‎把发好的面团揪成2个剂子,擀成薄饼。

2State of Qatar平底锅滴小量油。中火,归入擀好的饼,烙制两面起花。

3卡塔尔在饼上打入一个鸡蛋,摊匀。待鸡蛋半死死地时翻面再烙。

4卡塔尔鸡蛋完全凝固时收取,抹上甜面酱。

5卡塔尔(قطر‎放上生菜和半根火朣肠,卷起。切开就能够

◈青瓜鸡蛋早饭饼◈

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​推荐理由:青瓜属凉性,鸡蛋属热性,两个结合可以相得益彰,类脂美味又健康,作为孕妇早饭,也是十分不错~

食物原料:唐瓜1根、玉米面粉300g、鸡蛋2个、盐1茶匙、盐适当的量

做法:

1卡塔尔国勤瓜切丁,用果汁机打成泥汁,拌入面粉,加入盐,成为糊状。

2卡塔尔(قطر‎电饼铛烧热,舀一勺黄瓜面糊,均匀铺开,稍稍凝固,磕三个鸡蛋拨匀。

3卡塔尔国盖上上盖,饼和鸭蛋成型卷起。

◈红萝卜鸡蛋饼◈

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​推荐理由:琳琅满指标早饭中,红萝卜鸡蛋饼的滋养相对圆满一些,给傍晚补充足够的养分,再搭配一道清爽又温暖的汤,喜悦的发端新的一天

食材:胡萝卜1根、鸡蛋2个、葱适量、盐适量、盐适量

做法:

1卡塔尔红萝卜洗净切细丝,葱切细切碎的葱

2State of Qatar鸡蛋磕入碗中划散,参与切好的葱段、红萝卜丝、盐和弄均匀

3卡塔尔(قطر‎平底锅刷薄油,倒入蛋液,铺平锅底

◈黑芝麻鸡蛋饼◈

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​推荐理由:那鸡蛋饼,五花八门一笔不苟,瞅着养眼吃着养胃,大人孩子都适可而止,一碗清粥一杯牛奶,搭配起来也随机

食材:面粉200g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、虾米10g、黑芝麻10g

做法:

1State of Qatar把多个鸡蛋打入碗中。加一丢丢盐,征服后投入少量凉热水和弄均匀。

2卡塔尔(قطر‎取一调羹面粉放入鸡蛋液中掺和均匀。

3卡塔尔放入一小把虾皮,虾皮润透搅和后备用。

4卡塔尔国热锅,热油,取一舀汤的小勺面糊倒入平底锅内。

5卡塔尔国转动平底锅,把面糊摊成圆形状,撒入少量黑芝麻。

6卡塔尔待面饼颜色变深后翻面,再加热1分钟就能够出锅。

◈葱段鸡蛋饼◈

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​推荐理由:那款鸡蛋饼可以给宝物当辅助食物,尽量不要加过多的调味剂,面糊调的略稀一点,煎出来的饼就能够软一点。

食材:鸡蛋2个、面粉300g、葱50g、盐适量、油适量

做法:

1卡塔尔(قطر‎鸡蛋七个打成蛋液。葱切葱段。

2卡塔尔(قطر‎蛋液里放入切好的切碎的葱,面粉和盐。加水调成无颗粒状的糊糊。

3卡塔尔平底锅烧热下油。用汤勺盛入面糊。煎至两面略黄后出锅。

◈火朣肠鸡蛋饼◈

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引入理由:早饭应当要吃好,吃饱,维生素不能太单一!!花个10分钟做个火朣肠鸡蛋饼就特不错哦!既简单又美味可口!

食物的原料:火朣肠300g、鸡蛋2个、面粉适合的量、五香粉适当的数量、盐适合的数量、油适当的量、葱适当的量

做法:

1卡塔尔(قطر‎火腿肠切碎,葱切碎,鸡蛋打成鸡蛋液

2卡塔尔国打好的蛋液里参预适合的数量面粉、五香粉、盐搅匀

3卡塔尔国电饼铛烧热抹油,倒入混合好的面糊

4卡塔尔国等到蛋饼的方圆翘起,反面略煎片刻至白色就能够

◈山韭鸡蛋饼◈

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​推荐理由:山韭从古时候到现今就有强身健体、医疗病魔的效率太阳集团16766.com,~用一些做早餐饼,轻便矿物质又幽香

食物的原料:山韭40g、鸡蛋1个、面粉50g、红萝卜30g、油适合的量、盐适合的量、味素适合的数量、红黄椒相符

做法:

1卡塔尔国山韭、红萝卜切碎,和鸡蛋放入面粉碗中。

2State of Qatar加盐,调味精调味,参与清水搅打成为面糊。

3卡塔尔平底锅加一些些油烧热,舀入一勺面糊成为小圆饼,上边摆放上两片红杭椒圈。

4卡塔尔文火稳步加温至两面微黄饼熟就可以。​​​​​​​

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